Wie gestresst sind Sie?
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Coachingangebote
Mit meinen Coachingangeboten möchte ich Sie unterstützen, wenn Sie eine Phase erleben, in denen es Ihnen schwerfällt Ihre Arbeit zu bewältigen. Dabei geht es nicht um klinisch diagnostizierte Störungen (etwa im Sinne des ICD) sondern vielmehr um Ihr eigenes Erleben in Bezug auf Ihre Projekte und Aufgaben.
Meine Coachingangebote haben folgende Schwerpunkte:
Coaching zur Burnout-Prävention
Coaching bei Lampenfieber und Sprechhemmungen
Ich unterstütze Sie dabei in der Regel in Form mehrwöchiger Coachings. Die Zeiträume zwischen den Coachingsitzungen legen wir gemeinsam individuell fest.
Kurse und Gruppenveranstaltungen
Hier finden Sie weitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten für Kurse und Gruppenangebote.
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Was ist Coaching?
Coaching ist eine spezielle Form der Beratung. Besonders für das Coaching ist, dass es an Ihrer individuellen Lebenswirklichkeit ansetzt und über die gemeinsame Arbeit individuelle Lösungen entwickelt. Dabei werden Ratschläge vonseiten der Beraterin vermieden. Jede Situation wird unvoreingenommen und gemeinsam mit Ihnen betrachtet und ein für Sie passender Umgang mit Ihrer Situation erarbeitet! Dabei hilft ein ganzheitlicher, systemischer Blick und eine zukunftsgerichtete und lösungsfokussierte Ausrichtung. So finden wir gemeinsam genau die Lösung, die für Sie richtig ist!
Wichtig: Coaching ist keine Psychotherapie. Sollten Sie Anzeichen für eine mögliche psychische Erkrankung (z.B. Depression infolge von Überlastungen) haben, lassen Sie zunächst über Ihren Hausarzt oder eine psychotherapeutische Ambulanz klären, ob eine Erkrankung vorliegt und welche nächsten Schritte Sie unternehmen sollten.
Wann ist Coaching sinnvoll?
Ihre aktuelle Situation kann so nicht mehr weiter gehen? Es gibt viele Gründe und Umstände aus denen Unzufriedenheit mit der eigenen Arbeit entstehen kann. Mögliche Anlässe in ein Coaching zu kommen, können z.B. sein:
- Arbeitshemmungen, wie ‚Aufschieberitis‘ (Prokrastination)
- Gefühle von anhaltender Erschöpfung (Vorstufen von Burnout) oder Unterforderung (Boreout)
- Massives Lampenfieber
- Konflikte am Arbeitsplatz
- Der Wunsch sich beruflich nochmal neu zu orientieren
- u.v.m.
Erlebte Arbeitshemmungen können dazu führen, dass Sie in Selbstzweifel geraten und ihre Ziele hinterfragen. Sie verstehen einfach nicht, warum es Ihnen immer wieder so schwer fällt, Ihren Ansprüchen gemäß zu arbeiten, obwohl Sie doch eigentlich wissen, was zu tun ist?
Sowohl das Ausbrennen als auch die ‚Vollbremsung‘ in Form von Aufschieben (Prokrastinieren) sind besonders verbreitete Formen der Krise am Arbeitsplatz. Beidem können vielfältige Ursachen zugrunde liegen. Je nach Ursache, kann es sinnvoll sein am Selbstmanagement, den eigenen Zielen und Werten oder aber der eigenen Selbstwirksamkeit zu arbeiten. Auch eine systemische Sichtweise auf die derzeitige Arbeitssituation kann Licht ins Dunkel bringen.
Wir machen uns gemeinsam auf die Suche nach der Wurzel Ihrer derzeitigen Situation und eröffnen neue Perspektiven zur Neuausrichtung!
Ablauf
Sie nehmen zunächst Kontakt zu mir auf und wir vereinbaren einen Termin zum Erstgespräch. In diesem Gespräch haben wir gemeinsam die Zeit, Ihr Anliegen genau zu erfassen und uns persönlich kennen zu lernen. Danach entscheiden Sie, ob Sie mit mir zusammen an Ihrem Anliegen arbeiten möchten.
Die Länge der Sitzungen und der Abstand zwischen den einzelnen Terminen richtet sich nach Ihrer individuellen Situation und Ihren Bedürfnissen. Wichtig ist, dass wir genügend Zeit haben, uns gemeinsam in die Arbeit einzufinden und produktiv und konzentriert zu bleiben. In der Zeit zwischen den Treffen haben Sie die optimalen Chancen, Gedanken- und Veränderungsprozesse in Ihrem Alltag zu verankern.
Coachings können in Präsenz oder online stattfinden.
Wie lange dauert ein Coaching und was kostet es?
Beim Coaching orientieren wir uns immer an dem was Sie brauchen! So hängt die Dauer eines Prozesses von Ihrem Anliegen, der Komplexität und Ihren Bedürfnissen ab. Ich empfehle, einem Coaching mindestens 4 – 6 Sitzungen Zeit zu geben. Für abgegrenzte Fragestellungen, bei denen eine zweite Sichtweise hilfreich sein kann, biete ich auch Impuls-Coachings (eine Sitzung) an.
Die Kosten für ein Coaching sind abhängig von der Anzahl und Dauer der Sitzungen. Im Regelfall umfasst ein Erstgespräch 60 Minuten, eine Coachingsitzung 90 Minuten. Für Privatpersonen biete ich einen reduzierten Stundensatz an.
Finanzierungsmöglichkeiten
Informieren Sie sich zunächst über eine mögliche Kostenübernahme durch den Arbeitgeber. Insbesondere arbeitsbedingte Erschöpfung ist ein wichtiges Thema im Arbeitsschutz, für den der:die Arbeitsgeber:in Sorge tragen sollte. Häufig werden im Sinne einer gesundheitsorientierten Mitarbeiter:innenführung die Kosten für ein Coaching übernommen.
Beim Coaching handelt es sich um eine Privatleistung, die in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen wird. Sollten Sie Kund:in einer privaten oder spezifischen Zusatzversicherung sein, erkundigen Sie sich gerne bei Ihrer Kasse über etwaige Möglichkeiten einer Kostenbeteiligung oder -übernahme.
Beruflich ausgerichtete Coachings können unter bestimmten Voraussetzungen als Werbungskosten steuerlich abgesetzt werden. Erkundigen Sie sich für nähere Informationen bei Ihrer Steuerfachperson.
Meine Arbeitsweise
Ich biete gesprächsbasierte Einzelcoachings an. Dabei lege ich Wert auf eine individuelle, systemische Blickweise. Ich arbeite stets wissenschaftlich fundiert und orientiere mich an den Richtlinien des Deutschen Verbands für Coaching und Training e.V. (dvct).
„Ich bin diesen Weg gegangen,
dann bin ich jenen Weg gegangen, dann bin ich meinen Weg gegangen.“
- – chinesisches Sprichwort